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一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。

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這可能與不同的激素水準相關。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。

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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境每天吃1碗五榖雜糧飯

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益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。

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而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質維霖診所，維霖診所